दैनिक स्वास्थ्य अभ्यास में अपनी यात्रा शुरू करें
हमारे संरचित कार्यक्रम में आप व्यावहारिक तकनीकें सीखेंगे जो दैनिक जीवन में मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को संतुलित करने में मदद करती हैं। प्रत्येक पाठ विशेषज्ञ प्रशिक्षकों द्वारा तैयार किया गया है और वास्तविक अनुभवों पर आधारित है। आप अपनी गति से सीख सकते हैं और समूह या व्यक्तिगत सत्रों में भाग ले सकते हैं।
हम तीन अलग-अलग सीखने के मार्ग प्रदान करते हैं जो विभिन्न अनुभव स्तरों और लक्ष्यों के अनुरूप हैं। प्रत्येक मार्ग व्यावहारिक अभ्यासों और सिद्धांत का संतुलन प्रदान करता है।
यह शुरुआती स्तर का कार्यक्रम है जो बुनियादी श्वास तकनीक, सरल ध्यान अभ्यास और दैनिक गतिविधियों में जागरूकता बढ़ाने पर केंद्रित है। आप चरण-दर-चरण निर्देशों के साथ आगे बढ़ेंगे।
इस स्तर पर आप अधिक गहन तकनीकें सीखेंगे जैसे लंबे ध्यान सत्र, तनाव प्रबंधन के विशिष्ट तरीके और दैनिक दिनचर्या में स्वास्थ्य अभ्यासों को एकीकृत करने के तरीके। व्यावहारिक अनुप्रयोग पर जोर दिया जाता है।
यह कार्यक्रम उन लोगों के लिए है जिन्होंने पहले से ही बुनियादी ज्ञान हासिल कर लिया है। आप उन्नत तकनीकों, व्यक्तिगत अभ्यास योजनाओं और गहन आत्म-अन्वेषण विधियों पर काम करेंगे। प्रशिक्षक के साथ एक-एक सत्र उपलब्ध हैं।
प्रत्येक सत्र 60 मिनट का होता है और इसमें सिद्धांत व्याख्यान, निर्देशित अभ्यास और प्रश्नोत्तर समय शामिल होता है। आप लाइव सत्रों में भाग ले सकते हैं या रिकॉर्ड की गई सामग्री तक पहुंच सकते हैं।
हमारे प्रशिक्षकों के पास दैनिक स्वास्थ्य अभ्यास में वर्षों का अनुभव है और वे व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुसार मार्गदर्शन प्रदान करते हैं। समूह सत्रों में 8-12 प्रतिभागी होते हैं जो बातचीत और सीखने को प्रोत्साहित करते हैं।
9 वर्षों से ध्यान और तनाव प्रबंधन में विशेषज्ञता
12 वर्षों से श्वास तकनीक और शारीरिक स्वास्थ्य में अनुभव
7 वर्षों से व्यक्तिगत स्वास्थ्य योजना और मार्गदर्शन में विशेषज्ञ